減肥方法除了運動和控制飲食之外，也可從平日坐姿入手，而且功效更顯著! 日本一名43歲「美魔女」媽媽Yumi分享以此方法減去頑強肚腩，重現纖腰，臀部線條也更明顯，「坐姿減肥法」真係有效？可以令人「愈坐愈瘦」？
日本美魔女「坐姿減肥法」
踢走「假肚腩」、訓練線條更明顯
減肥目標不只磅數下降，也追求身體線條美，不復胖，身體更健康。「美魔女」媽媽Yumi，在網站分享心得，示範改善姿勢的動作，跟著做可達到減肥效果。
▲日本43歳美魔女以改善姿勢來令健身事半功倍。網上圖片（yumicore@IG）
「假肚腩」並非因肥胖引起
Yumi 在40歲時開始意識到自己身型變化，開始瘦身減肥，除了帶氧運動也有減脂訓練，但發現「肚腩」頑強，臀部又平坦，身體線條不點也不好看 ；之後她發現，寬關節是否在正確位置才是重點，如果未能改善坐姿，繼續下去，臀部會變得愈來愈怪，即使四肢變纖纖，唯獨仍是肚腩凸出，「假肚腩」並非完全是因肥胖引起，但仍會看來肥胖。
▲要分真假肚腩十分簡單，首先，以正確姿勢站立並輕吸氣收腹，如肚腩因此消失，這是「假肚腩」。相反，不論在坐、企、踎等姿勢下，肚腩都仍然存在，這便是「真肚腩」，需要透過飲食與運動改善體態。網上圖片（yumicore@IG）
修正「假肚腩坐姿」
Yumi 提出的「坐姿減肥法」，便是改善盤骨前傾與圓肩，姿勢糾正後，「假肚腩」便會消失，之後減肥效果也會事半功倍，更見效果。
▲網上圖片
- 不要寒背、圓肩
- 腹部用力，不要令盤骨向前
- 兩膝不要打開
解決方法
▲網上圖片
- 背後放小型瑜珈球，用力夾在椅背與背中
- 兩膝對齊，用物件微微墊起雙腳
- 腹部發力
修正「假肚腩站姿」
▲網上圖片
- 盤骨過度向前傾，會令後腰受壓
- 形成「假肚腩」
解決方法
▲網上圖片
- 保持重心在身體正中
- 留意不要彎腰
- 臂部不要刻意後蹺
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