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日本大熱瘦面操!2組簡單動作,即時瘦包包面!|美容瘦身

最崩潰莫過於身材好好,但有包包面,難免俾人感覺肥肥,點減都減唔甩。冬季穿上厚厚的衣服後更顯得面圓碌碌。一般來說圓面女生除了臉上的肉較多,也可能是因為面部鬆弛、咀嚼肌過大或浮腫等問題。以下介紹2種在日韓女生中瘋傳的瘦包包面操,動作簡單,隨時隨地都能做,每天只要花幾分鐘時間做面部運動,很快就能擁有夢寐以求的V面!

1. 「あいうべ」A-I-U-BE瘦包包面操

日本著名內科醫生今井一彰發明的瘦包包面操,能鍛鍊口腔周邊肌肉,將肌肉拉緊,促進了面部和頸部的血液循環,從而達到消腫瘦面的效果。這套動作運用到口部的舌骨筋、頸闊肌等,還能有效預防和改善用口呼吸的人士,是很多牙醫也會推薦的動作。每個動作只需要保持1秒,一套動作重複10次,10次為一組,每天建議做1-3組。

STEP 1:「啊」( 嘴巴張開形成「啊」的口型)

瘦面

▲(網上圖片)

STEP 2:「衣」  嘴巴想兩旁張開,形成「衣」的口型。

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STEP 3:「嗚」  嘟起嘴巴,用「U~」使嘴巴拉長變尖。

瘦面

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STEP 4:「啤」  做「Be~」的口型同時將舌頭伸出,舌頭要向下伸向下巴。

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2. 「舌トレ」舌Train運動操 1

由日本著名美容牙醫關有美子設計的舌頭操,利用舌頭運動鍛鍊舌骨肌肉,達至小面效果。舌骨肌位於面部肌肉內部,與其他面部肌肉相連,多做舌頭運動會令肌肉與肌肉之間的的脂肪減少,除了可以瘦面,對面部長期水腫的人亦有幫助。每天只要在早、午、晚各做1次,每次花1分鐘時間,就會達到效果。

早上:舌頭拉筋

瘦包包面

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中午:「O」嘴操

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晚上:推脂按摩

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3. 「舌トレ」舌Train運動操 2

同樣是日本美容牙醫關有美子設計的另一套舌頭操,針對緊緻面部線條和減少面部下垂的人。動作會訓練到舌骨肌(推薦閱讀:每日1分鐘 媲美HIFU瘦面效果 | 楊怡私藏 – 類肉毒捍菌),也是每天早、午、晚各做1次,每次花1分鐘時間。

早上:笑臉訓練

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中午:嘟嘴充氣運動

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晚上:旋轉舌頭

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