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港式減肥餐單 一個月至少減10-20磅 |一生必用1次!

港式減肥餐單 一個月至少減10-20磅

近日網上流傳1份超簡單 港式減肥餐單食譜 一個月竟然可減10-20磅,

有唔少網友嘗試跟住做,結果竟然意想不到, 而且男女合用, 非常驚人!

到底呢份港式減肥餐單到底係點....


極簡減肥早餐 

芝士火腿三文治
極簡減肥餐單一個月減10-20磅 |不分男女 超簡單 無難度!

芝士火腿三文治


極簡減肥午餐/晚餐 選擇 (每餐1款)

**每餐白飯份量上限半杯米。

西蘭花炒魚片頭 配白飯 (**向下有食譜)
極簡減肥餐單一個月減10-20磅 |不分男女 超簡單 無難度!

西蘭花炒魚片頭

西蘭花炒魚片頭(2餐份量) 步驟

  1. 西蘭花1個洗淨切段,超市魚片頭1包&西蘭花用淡鹽水洽1分鐘
  2. 蒜頭切碎,燒熱油鑊,放蒜頭,細火炒30秒後 放西蘭花&魚片頭
  3. 轉中火放少許鹽&糖,炒1分鐘至味道均勻即可

節瓜蝦米粉絲 配白飯 (**向下有食譜)
極簡減肥餐單一個月減10-20磅 |不分男女 超簡單 無難度!

 節瓜蝦米粉絲 

節瓜蝦米粉絲(2餐份量)  步驟

  1. 粉絲1包&蝦米隨意浸水10分鐘,1條節瓜洗淨去皮切條,蒜頭切碎
  2. 細火熱鑊不用落油,放蝦米烘乾
  3. 烘乾至蝦米識彈起,落油,放蒜頭與蝦米一齊炒30秒,再放節瓜,炒30秒
  4. 加水100-125ml ,加蠔油,魚露,糖,胡椒粉炒勻,冚蓋煮3分鐘
  5. 加粉絲炒勻 至水分吸收9成,熄火加麻油撈勻即可

蝦仁蒸水蛋(2餐份量) +烚菜 配白飯  (**向下有食譜)
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蝦仁蒸水蛋

蝦仁蒸水蛋 步驟

  1. 超市冷凍白蝦淡鹽水解凍後,索乾水,加豉油,胡椒粉,麻油,糖,生粉撈勻備用
  2. 4隻雞蛋打勻,加入細包250ml雞湯,攪勻
  3. 用一隻平底碟,底放入蝦後,倒入蛋水,再用鍚紙封好
  4. 水滾放入,大火冚蓋蒸10分鐘
  5. 食前加少許 特級初榨橄欖油& 蒸魚豉油即可

蕃茄炒蛋(2餐份量) 配白飯  (**向下有食譜)
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蕃茄炒蛋

蕃茄炒蛋 步驟

  1. 超市罐頭蕃茄1罐,加少許糖煮滾備用
  2. 4隻雞蛋加少許雞粉,味醂/糖 打勻,燒熱鑊後,加油後轉中火15秒後倒入蛋水
  3. 再於蛋水中間倒入備用的蕃茄
  4. 四邊慢慢推雞蛋,至自己起愛熟度即可

極簡減肥飲品建議

白開水 / 低糖飲品*每日上限1包/1罐
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禁絕所有零食

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網友實試 港式減肥餐單一個月

 好多試過既網友一開始都笑言,邊會咁簡單呀! 點知...
1) 網友Kelly : 當的起心肝真正實行減肥餐單一個月後,都不敢相信效果非常明顯,更話效果仲好過佢之前用既168斷食,低碳飲食,生硐等複雜方法!
2) 網友Sam : 呢個減肥餐單配合外用2B減肥減肚腩效果好,缺點係早餐日日食同1樣都真係幾悶,不過佢d菜色相比其他減肥餐,確實簡單好多而且好味,好岩返工叮飯!
3) 網友 Bella: 呢個減肥餐單超易實行,而且與其他運動減肥或者2b減肥效果會更加快,新手老手都必試! 
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小篇親身 實行港式減肥餐單一星期

小篇見都唔難煮又唔複雜,所以寫稿前亦親身實行左一星期減肥餐單(幾
好味),結果竟然減左3磅!
仲要小篇呢段時間內完全無運動,最多只係搽下2B減肥...  認真超神奇,

如果睇緊您,唔介意1個月食得悶少少,真係值得一試!
可能有時簡單 真係比起複雜更有效果!

2B減肥銷售點

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