超過一半的荷蘭人正在和肥胖做鬥爭，兩位荷蘭帥哥Boris Lange和Sacha Harland決定挑戰30日戒糖戒酒精計劃：即不吃非自然的食品新增劑和新增糖。
戒糖第一日
Sacha Harland先拜訪了醫生，進行常規檢查，以便於一個月後進行對比。
報告顯示，從上到下的數值分別是：
體重、體脂率、血壓、膽固醇、血紅素
體重、體脂率、血壓、膽固醇、血紅素
整體來說，沙夏很健康，只是膽固醇有點偏高。
他的搭檔Boris Lange先去超市買了一些平常常用的食品，看看有多少食物裡面含糖，並為他篩選健康的食物，對比常用醬料的含糖量，非自然新增糖幾乎無處不在。最後結論就是：「我不知道你要怎麼活下去，Sacha，但祝你好運啦！」（推薦閱讀：食極減肥丸都減唔到? | 萬寧「呢支」1搽幫到您!）
戒糖第四日
無糖無酒精無非自然食品新增劑，健康飲食計劃第一週還沒結束，Sacha Harland已經開始感覺到暴躁
帶著“為什麼甜食會想讓你吃更多？”的疑問，Sacha Harland拜訪了營養專家。專家說：吃甜食會讓你想吃更多！血液中的血糖一升高，胰島素就會分泌。想將血糖降下來，那就會讓我們想吃更多甜食。
戒糖第八日
易怒、焦躁的情緒直接影響到了Sacha Harland的生活。
心情煩躁的Sacha Harland甚至想要放棄計劃，直接衝進漢堡店，或者來一打碳酸飲料。
這一切比Sacha Harland預想的要艱難的多！
專家說：糖分會消耗維他命，讓你覺得更疲累，會讓人脫水的酒精也是，所以在停止攝取糖分一個月後，身體應該會變得更有活力！
戒糖第十三日
和女朋友看電影，Sacha Harland繼續喝礦泉水；室友點了外賣pizza，Sacha Harland繼續吃著salad。（推薦閱讀：德國科學家|一日8杯水減肥方法|美容瘦身）
營養專家的健康飲食定義：蔬菜水果、高筋麵包、橄欖油、魚、適量酒精及多元營養。不飽和脂肪對心臟有好處。
戒糖第二十五日
Sacha Harland就這樣忍耐著，到了第25日，他終於首次感覺到他早上不想吃甜的東西了！而且他很明顯覺得早上起床更容易，而且更加活力充沛了！
戒糖第三十日後
一個月後Sacha Harland來到醫院進行第二次常規檢查，對比身體各項指標，30天戒糖戒酒精計劃，體重居然減去8磅，身體其他各項指標呢？
戒糖三十日前/後
從上到下的數值是體重、體脂率、血壓、膽固醇、血紅素。而右邊的數字是新的，看看他的改變吧！不只體重、體脂肪下降、血壓下降、連膽固醇都減少了！
30日健康飲食挑戰讓Sacha Harland突破固有的不良飲食習慣，過量攝入非自然的食品新增劑和新增糖，只會讓身體處在一種“渴望更多甜食”的惡性迴圈。最後，沙夏說他會繼續健康飲食，不過也會偶爾去酒館喝一杯啦！（推薦閱讀：澳洲導演吃糖60日，2個月內肥8.5kg！）
一起來看看沙夏有點痛苦，但結果非常美好的實驗過程吧！
Your subscription could not be saved. Please try again.
成功訂閱Chill Daily.com | Your subscription has been successful.
←回到 | 美容瘦身目錄
