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日27歲媽媽「產後兩段式減肥」半年鏟肉20公斤!

日本有位年輕的媽媽MASAMO在出社會後前前後後胖了10公斤以上,一直到24歲時體重來到了巔峰69公斤,開始減肥計畫的他僅用5個月時間就瘦了20公斤,成功瘦身後的體重是49公斤!

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9分鐘減肥瘦身操KO巨臀象腿,半年內激減39磅!

減肥瘦身是不少女性的「終身事業」,除了健康的飲食外,也需配合適當的運動量。日本一名24歲女生經常在網上分享自己減肥成功的心路歷程,她表示自己曾經重達138磅,半年後靠運動終減至現時的99磅,更拍片分享自己如何在半年內狂減39磅。

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冇時間運動?「走路減肥法」4個技巧,走啱就能瘦!

想減肥但沒時間去做運動?睇瘦身運動影片但不知道該怎麼做?有這些困擾又想減肥的人,來試試「走路減肥法」吧!走路可說是最簡單的運動之一,不用學就會,只要姿勢走對了,搭配幾個關鍵小技巧,就能靠走路輕鬆瘦身,還能幫助養成運動習慣,以後想進階其他運動也不會覺得太痛苦。

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