日27歲媽媽「產後兩段式減肥」半年鏟肉20公斤！
日本有位年輕的媽媽MASAMO在出社會後前前後後胖了10公斤以上，一直到24歲時體重來到了巔峰69公斤，開始減肥計畫的他僅用5個月時間就瘦了20公斤，成功瘦身後的體重是49公斤!
標籤: 瘦腿飲食
9分鐘減肥瘦身操KO巨臀象腿，半年內激減39磅!
減肥瘦身是不少女性的「終身事業」，除了健康的飲食外，也需配合適當的運動量。日本一名24歲女生經常在網上分享自己減肥成功的心路歷程，她表示自己曾經重達138磅，半年後靠運動終減至現時的99磅，更拍片分享自己如何在半年內狂減39磅。
冇時間運動？「走路減肥法」4個技巧，走啱就能瘦!
想減肥但沒時間去做運動？睇瘦身運動影片但不知道該怎麼做？有這些困擾又想減肥的人，來試試「走路減肥法」吧！走路可說是最簡單的運動之一，不用學就會，只要姿勢走對了，搭配幾個關鍵小技巧，就能靠走路輕鬆瘦身，還能幫助養成運動習慣，以後想進階其他運動也不會覺得太痛苦。
梨形身材好難減? 日護士Ayaka教路10招拉筋動作，輕鬆減下半身!
梨形身材是什麼? 就是上半身中等身材，下半身卻堆積贅肉。身邊有不少女仔選衣服時不時出現卡在臀部拉不上去的尷尬情況。有氧運動消耗全身脂肪，卻難以雕塑線條，日本護士Ayaka由2016年開始修身減肥，體重成功由53公斤降至45公斤，體脂肪也由28%減至15%，至今也沒有復胖。她更開設YouTube頻道與觀眾分享在運動及飲食方面的減肥心得，吸引不少Fans Follow。