每個女生總是對自己的要求特別高，明明已經很瘦了，還在說自己這邊胖那邊胖，一輩子都在減肥，但又無止境的「食完今餐」再減的生涯！話說回來，所有女人基本一生都在追求瘦身，瘦腿更是非常重要的任務，但原來不是天生瘦的明星名模，都是靠這類腳部重點運動、穴位按摩，務求以最快的方法減大小腿。
明星都是靠後天努力運動及飲食，將身型維持在最佳的狀態
維密天使的身型比例，總被外界認為是好身材的指標，不少女生都會仿效她們的減肥瘦身方法，但原來並不是每個維密天使都擁有美好的身鍛，她們都靠後天的努力將身型維持在最佳的狀態。（推薦閱讀：真人實測-只需3分鐘-懶人瘦小腿療程 |減肥瘦身）
瘦大腿內側最快的方法
下蹲動作（又稱深蹲 Squat）是最能夠快速燃燒大腿內側脂肪的一個動作，這個動作不謹能夠用上身上 70% 的肌肉，更有研究指因停經後而骨質疏鬆的女士，因多做深蹲鍛綀，提升了脊椎與頸部的骨質密度。
深蹲動作注意事項
站立時肩膊與腳尖同寬，深呼一口氣，然後往下蹲，膝蓋要微微往外推，屁股往後坐，動作就似是準備要坐在椅子上，保時背部挺直，若追求肌肉的發展，更建議要蹲低於 90 度，會比較有效。
Jasmine Workout
很多人在深蹲時，身體容易向前傾，造成深蹲的幅度不足，意指與地面沒有形成水平線，令瘦大腿的效果未如理想，另外腳掌沒有貼著地面，及膝蓋沒有垂直在腳趾上，都是不正確的下蹲動作。
VS Model Leg Workout
另外可以跟隨名模 Alessandra Ambrosio 的鍛練腿部線條方法，每天用最短的時間完成效果理想的瘦腿運動。
浸泡腳：改善腿部血液循環不足
由於不少女生的「粗腿」都是因為腿部血液循環不足，而做成水腫型腿，所以閒時多泡腳都可以促進雙腿的血液循環，只要以一桶溫熱水泡腳，浸在小腿肚的位置約 10- 15 分鐘，便有助消除下半身水腫。
瘦腿穴位按摩：減大小腿的作用
女生亦可借助按摩不同的穴位來瘦腿，其中多個位於腿上的穴位，包捨血海穴、伏兔穴、承扶穴、風市穴、委中穴、足三里、懸鐘穴、三陰交，都可以有減大小腿的作用。（推薦閱讀：久坐唔運動容易腳水腫？4穴位瘦小腿，小腿快速瘦一圈）
穴位按摩後要注意
由於按摩穴位後，增加了體內新陳代謝的速度，所以必須要多喝水，好讓身體內的毒素能透過尿液排出，另外最好在按摩後的半小時補充水分，更可達到更佳的效果。（推薦閱讀：德國科學家|一日8杯水減肥方法|美容瘦身）
Your subscription could not be saved. Please try again.
成功訂閱Chill Daily.com | Your subscription has been successful.
←回到 | 美容瘦身目錄
